👊 De Gezinsbond Zwijnaarde en Progress slaan de handen in elkaar om het belang van beweging voor een gezonde geest en lichaam te benadrukken. Als onderdeel van deze samenwerking bieden wij als Progress exclusieve voordelen aan haar leden.
Inspanningstesten en Lichaamsanalyse
Met behulp van een lactaattest en lichaamsanalyse via de Tanita-weegschaal brengen we jouw huidige conditie gedetailleerd in kaart.
Binnen minder dan 20 seconden geeft de Tanita-weegschaal een indicatie van je gezondheid en conditie. Belangrijke meetwaarden zoals lichaamsvetpercentage, hydratatie, spiermassa, BMR, en visceraal vet bieden een duidelijk beeld van je huidige profiel.
Er zijn diverse inspanningstesten beschikbaar om je conditie optimaal te meten. De lactaattest maakt gebruik van melkzuurbepaling om vervolgens een doeltreffend, persoonlijk trainingsadvies te formuleren.
Lactaat is het eindproduct van het koolhydraatmetabolisme, dat toeneemt onder zuurstofarme omstandigheden. Bij intensievere inspanning ontstaat meer lactaat. Door de lactaatwaarde te meten op een vaste snelheid/weerstand, kunnen we bepalen tussen welke hartslagwaarden jouw trainingszones liggen.
De lactaatmeting vindt plaats op een loopband of fietstrainer (Wahoo Kickr). Na een 10-minuten durende opwarming volgt een 3-minuten stappenprotocol waarbij de snelheid/weerstand progressief wordt verhoogd. Bij elke verhoging meten we de lactaatconcentratie via een minuscule bloedprik. De lactaatwaarden worden vervolgens in een grafiek uitgezet tegenover de gemeten snelheid (of weerstand) en hartslagwaarden.
Na de test bespreken we uitvoerig het verslag en het daarbij behorende trainingsadvies. Indien gewenst stellen we een op maat gemaakt trainingsschema op.