De perfecte combinatie van kracht en uithouding...strength and performance
Hybrid Training is dé trainingsvorm voor wie sterker, fitter en conditioneel beter wil worden.
Het combineert krachttraining met functionele cardio, waardoor je lichaam op een complete manier wordt uitgedaagd.
Geïnspireerd door populaire concepten zoals Hyrox, Styrekx en Tyrun brengen we bij Progress een toegankelijke versie die geschikt is voor zowel beginners als gevorderden. De perfecte lessen om je voor te bereiden op de nieuwe fitness hype en een hybrid atleet te worden!
Hybrid Training draait om het combineren van verschillende trainingsvormen binnen één sessie. Denk aan:
- Krachttraining (zoals sled pushes, lunges, deadlifts…)
- Conditionele blokken (running, airbike, circuits…)
- Functionele oefeningen (core, carries, full body movements)
Een sterk én conditioneel lichaam opbouwen dat klaar is voor elke uitdaging.
Hybrid Training is geschikt voor:
✔️ Sporters die meer variatie willen in hun training
✔️ Mensen die sterker én fitter willen worden
✔️ Iedereen die houdt van een uitdaging
✔️ Zowel beginners als gevorderden (oefeningen worden aangepast aan jouw niveau)
✔️ Mensen die zich voorbereiden op een Hyrox, Tyron of andere hybrid wedstrijden.
Je hoeft dus geen ervaring te hebben met Hyrox of gelijkaardige events.
Elke sessie is opgebouwd uit verschillende blokken:
Warming-up
We bereiden je lichaam voor met mobiliteit en activatie.
Techniek & kracht
We werken aan correcte uitvoering en bouwen kracht op.
Conditioneel gedeelte
Hier ga je jezelf echt uitdagen met intensievere blokken.
Finisher
Een laatste push waarbij alles samenkomt 🔥
- Full body training in één sessie
- Ideaal voor vetverbranding en conditie
- Opbouw van kracht én uithouding
- Motiverende groepssfeer
- Meetbare progressie
De Hybrid Training krijgt een vaste plaats in het lessenrooster. Deze wordt steeds ingepland op woensdag van 20u - 21u.
Schrijf je in via je beurtenkaart of abonnement, zoals je gewend bent.
Heb je nog geen account of wil je eerst proberen? Maak een account aan via onderstaande link en krijg automatisch een gratis proefles.